Em busca do foco perdido: o que fazer para recuperar a concentração?
Um estudo revela que a capacidade de concentração dos funcionários está diminuindo ao longo dos anos. O jornalista escocês Johann Hari teve essa percepção durante uma visita à mansão de Elvis Presley em Memphis, nos Estados Unidos. Inspirado por essa observação, ele decidiu escrever um livro sobre os “ladrões de atenção”.
Um estudo realizado pela pesquisadora Gloria Mark, da Universidade da Califórnia, mostra que a capacidade de concentração dos funcionários está cada vez menor. Em 2004, ela descobriu que eles conseguiam se manter focados em uma mesma tarefa por apenas dois minutos e 30 segundos. Anos depois, novas medições mostraram um tempo cada vez menor: 75 segundos e 47 segundos respectivamente.
A exaustão é um dos maiores inimigos do foco. Quando estamos cansados, nossa capacidade de concentração é comprometida. Estudos sugerem que são necessários até 23 minutos para recuperar o foco pleno após uma distração ou interrupção.
Autores como Harriet Griffey e Jon Acuff também abordam a importância da concentração em seus livros. Griffey divide as distrações em internas e externas, enquanto Acuff alerta para os danos causados pelo uso excessivo do celular. Ambos concordam que a capacidade de concentração pode ser fortalecida por meio de treinamento mental, como a meditação.
Músicos renomados têm se manifestado contra o uso excessivo de smartphones durante suas apresentações. Bob Dylan, Adele e Mick Jagger são alguns exemplos. Estudos mostram que 70% dos britânicos se incomodam com o uso de dispositivos eletrônicos em eventos, revelando uma insatisfação tanto por parte dos artistas quanto do público.
Além disso, o texto destaca casos do cotidiano em que as pessoas utilizam seus celulares em momentos inapropriados, como durante um filme no cinema ou ao atravessar uma rua movimentada.
A rápida acessibilidade ao mundo digital e a constante exposição às distrações têm comprometido não apenas nossos momentos de lazer, mas também nosso desempenho em atividades importantes. O desafio atual é encontrar maneiras de equilibrar o uso da tecnologia para que possamos manter nossa atenção onde ela realmente importa.
| Relatório: O impacto da tecnologia na concentração humana |
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| O texto relata a experiência do jornalista Johann Hari em Graceland, mansão de Elvis Presley. |
| Johann Hari escreveu um livro sobre os “ladrões de atenção” após observar como a tecnologia rouba a atenção das pessoas. |
| Pesquisadora Gloria Mark descobriu que funcionários conseguem se concentrar por apenas 2 minutos e 30 segundos. |
| Estudos sugerem que são necessários até 23 minutos para recuperar o foco pleno após uma distração. |
| Falta de concentração também afeta eventos artísticos, com músicos como Bob Dylan e Adele se manifestando contra o uso excessivo de smartphones. |
| 70% dos britânicos se incomodam com o uso de dispositivos eletrônicos em eventos. |
| Tecnologia compromete não apenas momentos de lazer, mas também desempenho em atividades importantes. |
| Desafio atual é equilibrar o uso da tecnologia para manter a atenção onde ela realmente importa. |
Com informações do site VEJA Saúde.
